Selasa, 09 Oktober 2012

Teori dan Pembagian Senam


Pembagian Senam      :

1.     Senam Dasar           :
Gerakan-gerakan dalam pelaksanaannya mendasari kepada seluruh cabang olahraga yang akan dilakukan. Disebut juga senam pembentukan, karena gerakan-gerakannya pada waktu dilaksanakan sifatnya membentuk gerakan-gerakan yang akan dilaksanakan.

2.     Senam Lantai          :
Gerakannya dilaksanakan di atas lantai beralas matras 12x12 m (dalam) dan 14x14 (luar).

3.     Senam Alat              :
Gerakan-gerakannya dilaksanakan pada alat-alat senam yang tersedia :
Putra ->         a. Kuda-kuda           b. Palang Sejajar                c. Palang Tunggal
d. Gelang-gelang    e. Kuda-kuda Pelana
            Putri ->          a. Kuda-kuda           b. Palang Bertingkat          c. Balok Titian


4.     Senam Irama           :
Gerakan-gerakannya pada waktu melaksanakannya berdasarkan irama lagu. Lagunya ada tiga jenis, yaitu :
a.     Ketukan 4/4 (Lambat)
b.     Ketukan ¾ (Sedang)
c.      Ketukan 2/4 (Cepat)
Ciri khasnya adalah antara lagu dengan gerakannya disamakan.

5.     Senam Sibuyung    :
Gerakan-gerakannya cocok untuk si kecil (4-6 tahun). CIri-ciri gerakannya berdasarkan dongeng atau cerita.

6.     Senam Massal        :
Gerakan-gerakannya dilaksanakan oleh peserta yang jumlahnya tak ditentukan/banyak sekali dan gerakannya berdasarkan kode/isyarat.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Follow by Email