Selasa, 09 Oktober 2012

Teori dan Pembagian Senam


Pembagian Senam      :

1.     Senam Dasar           :
Gerakan-gerakan dalam pelaksanaannya mendasari kepada seluruh cabang olahraga yang akan dilakukan. Disebut juga senam pembentukan, karena gerakan-gerakannya pada waktu dilaksanakan sifatnya membentuk gerakan-gerakan yang akan dilaksanakan.

2.     Senam Lantai          :
Gerakannya dilaksanakan di atas lantai beralas matras 12x12 m (dalam) dan 14x14 (luar).

3.     Senam Alat              :
Gerakan-gerakannya dilaksanakan pada alat-alat senam yang tersedia :
Putra ->         a. Kuda-kuda           b. Palang Sejajar                c. Palang Tunggal
d. Gelang-gelang    e. Kuda-kuda Pelana
            Putri ->          a. Kuda-kuda           b. Palang Bertingkat          c. Balok Titian


4.     Senam Irama           :
Gerakan-gerakannya pada waktu melaksanakannya berdasarkan irama lagu. Lagunya ada tiga jenis, yaitu :
a.     Ketukan 4/4 (Lambat)
b.     Ketukan ¾ (Sedang)
c.      Ketukan 2/4 (Cepat)
Ciri khasnya adalah antara lagu dengan gerakannya disamakan.

5.     Senam Sibuyung    :
Gerakan-gerakannya cocok untuk si kecil (4-6 tahun). CIri-ciri gerakannya berdasarkan dongeng atau cerita.

6.     Senam Massal        :
Gerakan-gerakannya dilaksanakan oleh peserta yang jumlahnya tak ditentukan/banyak sekali dan gerakannya berdasarkan kode/isyarat.

1 komentar:

  1. salam kenal Gan ...
    Infonya sangat Membantu...
    Oya klo menurut sejarahnya senam sendiri Berasal dari negara mana?
    dan oh iya kalau mau cari baju senam terbaruUntuk aerobik dimana ya klo Posisi sy di surabaya?

    BalasHapus

Follow by Email